Yazar: Süleyman Akay

Farkındalık “Şu anda ne yaşıyorum” sorusunu yanıtlamak için, kendi düşüncelerini, duygularını ve bedenini gözlemlenmesi yoluyla elde edilen zihinsel bir durum olarak tarif edilebilir. Farkındalık dikkatinizi şu ana odaklamakla ilgilidir. Dikkatin şimdi ne hissettiğinize, ne düşündüğünüze, ne gördüğünüze, ne işittiğinize, bedeninizde neler hissettiğinize odaklanması farkındalık halidir. Farkındalıkta dikkat yargısız bir şekilde kendine odaklanmaktadır. Düşünce, duygu ve…
Read more

Profesyonel koçluk, bireyler ve organizasyonların performanslarını arttırarak sıra dışı sonuçlar elde etmelerini sağlayan etkileşimli bir yöntemdir. Profesyonel koçlar danışanları ile iş, kariyer, finans, sağlık ve özel ilişkiler gibi alanlarda birebir çalışır. Profesyonel koçluk almanın sonucu olarak da kişiler daha sağlıklı hedef belirler, daha aktif olur, daha doğru ve yerinde kararlar verirler ve var olan kuvvetli…
Read more

Bu soruyu kendinize hiç sordunuz mu? Bu soru öyle bir sorudur ki, çekirdek inançlarımız gereği sorar sormaz bilinçaltımızın cevabı yapıştırdığı bir sorudur. Cevap genelde aramızdaki çağ farkıdır ya da buna yakın bir cevaptır. Ben müsadenizle biraz farklı açılardan bakmanızı sağlayacağım. Kendinizi çocuğunuzun olduğu yaşta düşünün. Benzer sorunları kendi Anne-Babanızla yaşıyor muydunuz ? Anne-Babanız, farkındalığı yüksek…
Read more

Saygı kelime itibariyle hepimiz için önemli gibi görünse de iletişimsizliğimizin yegane sebebinin saygı eksikliği olduğunu düşünmekteyim. Her ne kadar saygı eksikliği saygısızlık gibi algılansa da, saygısızlık olmadan da saygı eksikliği olabilir. Biz küçükken büyüklere saygılı olmamızı şart koşardı büyüklerimiz. Sadece aile büyüklerine değil, akrabalara hatta çevremizdeki, yaşça büyük abi ve ablalarımıza bile saygı duyar, onlardan…
Read more

Bu soruyu hepimiz kendimize sormalıyız. Gelecek cevaplar neler olurdu? Ben bu soruyu ilk önce Türk Dil Kurumu sözlüğüne sordum, ne mi diyor? Bütün özlemlere eksiksiz ve sürekli olarak ulaşılmaktan duyulan kıvanç durumu… Türk Dil Kurumuna göre bile ulaşılması neredeyse imkânsız bir şey tarif ediliyor… Ulaşılması bu kadar zor görünmesi, mutlu olmamızı engelliyor olabilir mi? Etrafımıza…
Read more

Bir ilişkiyi mahvetmenin yolları: Bu yazımızda, ilişkilerde en çok yaptığımız ve sonrasında o ilişkiye zarar veren davranışları derleyerek, kendinizce çıkarımlar yapmanızı sağlamaya çalıştım. Kendinizi olduğunuzdan farklı gösterin.Yalan söyleyinSevgilinizi, geçmişi ile sorgulayınSevgilinizi, birileriyle kıyaslayınSevgilinize, alışkanlıklarnı değiştirmesi konusunda baskı yapınSevgilinizin telefonunu, mailini, sosyal medya hesaplarını kurcalayınSevgilinize, ilgi göstermeyin, güzel sözler söylemeyin.Sevgilinize güvenmeyin ve güvenmediğinizi belli edinSevgilinizi yapmak…
Read more

Acaba doğru insanla mı beraberim? Acaba beni seviyor mu? Acaba ileride değişir mi? Acaba düzelir mi? Şu an mutsuzum ama acaba mutlu olur muyum? Bu ve buna benzer soruları kendinize sık soruyor musunuz? O zaman aramıza hoş geldiniz. Bu soruları kendimize neden sık sorarız? Hiç düşündünüz mü? “Kendimizi sevmediğimizden” olabilir mi? Cevabınız “hayır ben kendimi…
Read more